前言

2021年5月13日发生于甘肃省白银市的黄河石林山地马拉松赛事，因突遇极端天气，发生惨案，21名参赛者因失温症不幸遇难。

这一事件引起了全社会对极端天气和户外运动安全的重视，也让许多喜爱户外运动的人惊恐不已，纷纷担忧自己热爱的运动也会有这样的危险。

但是在冬泳项目中，冬泳爱好者们却鲜少听说谁会因为失温而遇难，甚至有人还曾在冬泳时得知自己被冻成了狗，并且在召唤救援的时候火速出行。

那么冬泳和马拉松这两项运动都需要在冬天的户外环境完成，为什么冬泳的人在冬天不会因为失温而遇难，但是马拉松参赛者却会?

失温症。

失温症又称为失温病理状态，是指人体的热量流失速度大于热量流补充速度，导致核心体温低于35摄氏度的病理状态。

在马拉松赛事上，由于多位选手因失温遇难的事件实属首次发生，因此人们对马拉松失温症的遗憾评论纷纷涌上了评论区，甚至出现了有人认为马拉松赛事不应该举办这类赛事的言论。

但是对于这类失温病来说，马拉松的参赛者并不是第一批，甚至在中国举办的户外马拉松赛事上都没有出现过更令社会广泛关注的事件，但是马拉松作为一项容易受天气影响的运动，往往出现极端天气的时候，运动员们最好的选择就是暂时停下脚步。

虽然每年在各地都数不胜数的马拉松赛事上，在选手们跑完了比赛之后吃饭的时候都非常喜欢请来一块冰凉的西瓜，但是这种吃法其实是非常不健康的，马拉松运动员们在冬天遇到大雨大风的天气，身体中的汗液被风一吹就会变凉，并且还会淋湿衣服，导致失温速度过快。

2018年12月，施先生在平潭举办的马拉松比赛中，因遇上暴风雨天气，导致施先生全身上下湿透，但是当时已经跑了60多公里，施先生为了完成比赛，并没有在雨中停下来。

结果还差5公里的时候，由于身体没有热量补充，在风雨交加下身体大面积失温，导致植物神经失调，体力在瞬间被抽空成了一个无力瘫倒在地的人。

冬泳与马拉松比赛都是冬季运动，那么冬泳爱好者们难道就没有遇上过体温流失过快，导致失温的情况吗?

其实冬泳爱好者们也碰到了这样的情况，但是与马拉松比赛的参赛者不同的是，运动员们往往会比马拉松参赛者更加专业。

由于马拉松比赛的参赛者基本上都是业余选手，虽然有一些人会经常性地跑步锻炼身体，但是平日里都很少有进行冬季跑步锻炼的。

他们在遇上突如其来的极端天气的时候，也不能很快做出转变应对的方案，但是冬泳爱好者们就不同了，由于冬泳是一项对身体有很高要求的运动，不仅仅是锻炼身体素质，还有提高应对困难环境的应变能力。

因此当冬泳者碰到失温的情况下，他们会冷静下来寻找避难所，以恢复身体的体温，但是大部分马拉松运动员由于没有这方面的经验，所以当他们遭遇极端天气的时候，就容易出现大家一起作死的情况，最终导致比赛失败甚至遇难。

冬泳与马拉松失温症的区别。

冬泳与马拉松比赛两项运动都在冬季进行，但是这两个运动项目所进行的天气环境是有所不同的，首先马拉松比赛场地多为海拔较高的山区。

山上很多时候都是云雾缭绕的状态，气温低的同时湿度也是极高的，奔跑时被风一吹，就随着云雾将身体中的热量再带走一部分，这个过程就会使得身体失温过快。

而冬泳运动所进行的环境大多是江河湖海等开阔水域，虽然水域的温度比不上海拔较高的山区，但是其湿度是极高的，水域中的潮湿感能够同时带走水分子和热量分子。

但是和山地环境相比，开阔水域环境所面临的困难是选择面更广的，你可以选择诸如水草稠密的加温效果更好的地方进行冬泳，也可以选择湖泊边边上气温低一些的地方冬泳。

但是马拉松比赛所能选择的地点是相对固定的，因为马拉松比赛本身就是为了一个跑完赛道的过程，在极端天气出现后，赛道周围的场地又无法让奔跑者完成一个跑完赛道的过程，因此选手只能慢慢跑去终点。

再者便是运动时间的长短，冬泳作为一项两栖运动，虽然在冬天的水里进行，但是他们所进行的运动时间往往只有十几分钟左右，甚至有些人时间再长一些也就半小时。

如果水温太低的话，人们就会因为水温太低主动放弃的，因此分享运动方式来讲，因为运动本身的性质，冬泳爱好者们也会自动缩短运动时间，更保暖的选择便是尽早上岸。

但是马拉松运动则要跑很久，一场马拉松赛事允许的成绩区间最长有七八个小时不等，在极端天气出现的时候，奔跑者们就要一面跑步一面给自己补充能量。

一般来说在甘肃黄河石林举办的马拉松赛事上，参赛者们即使不遭受极端天气影响，比赛还没开始之前，参赛者们就会为比赛准备好奶制品，能量胶，香蕉等补充能量的食物，但是下雨的时候，香蕉容易被淋湿变坏，因此许多参赛者在盛夏的天气中选择了奶制品能量胶作为补给品。

失温的自救和施救。

首先要找一个可以暂时避雨的地方编个防雨衣，用树枝和塑料袋这样的方法反复多层包裹身体，能够一定程度减缓失温速度。

因为体温是由内部向外输出的，因此一旦体温过低就要先将体温恢复，恢复的时候要找热量来源，热量来源可以选择找一些树枝树叶等防寒保暖的材料。

然后用这些材料包裹着身体，将其腐烂的能量放入体内，更加堆积热量防止热量流失。

行动的时候尽量朝阳光的方向行走，在行动的过程中，身体产生的热量是可以一定程度上帮助他们回暖的，但是不能太重，重物的移动是耗费大量体力的。

如果遇险者体温过低，没有有效体力补充，身体的机能消耗的速度也是很快的，因此行动的时候要注意防止体力透支和身体受伤。

如果遇险者体温过低并且陷入了昏迷状态的时候，周围的其他人要先摸摸他们的手脚，如果手脚温度过低，但是体温正常的时候，不要用嘴巴去呼气加热。

但是如果手脚的温度是正常的的，但是核心体温过低，则要先将其转移到温暖的地方，然后根据状态进行加热，摸到手脚温度过低的时候要包裹好全身，升温的时候要注意升温速度不要过快造成身体受损。

结语

那么为什么冬泳的人在冬天夏天都不会因为失温而遇难?

其实正是因为冬泳人冬泳者们从来不会穿着衣服跳进水里，因此当失温的时候，他们会冷静应变，采取自救的方式来解决问题。

冬泳者们在面临失温的时候不会被淋湿，并且行动的时候也不会有沉重的身体负担，因此不会一发不可收拾，但是马拉松参赛者们跑的又是山路，不能选择道路，因此找不到避难所。